健康減肥 水木社區 健康減肥 版面主題索引 http://www.yqykp.club/nForum/board/LoseFat zh-cn nForum RSS Generator By xw Wed, 08 Apr 2020 15:06:52 GMT 求減肥方法 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534568 xiaobentwo Wed, 08 Apr 2020 15:06:51 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534568 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534568 標  題: 求減肥方法
發信站: 水木社區 (Wed Apr  8 23:06:51 2020), 站內

懷孕前115,生完后一年半了還是130。決心減肥,目前堅持晚上不吃飯,中午少吃,騎車上下班,來回8公里吧,單位上班坐的時間較多,回家帶孩子很累但是運動量小,10天減了3斤,然后就減不下去了,還是這樣堅持但是體重不掉,請問大家,有什么健康減肥的方法嗎?不求突擊,慢慢瘦回孕前就可以,謝謝?
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開帖減肥0408 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534566 yilanwww Wed, 08 Apr 2020 14:21:23 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534566 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534566 標  題: 開帖減肥0408
發信站: 水木社區 (Wed Apr  8 22:21:23 2020), 站內

今天立志,希望兩個月減掉20斤!

家里鬧了一晚上,關上門,只想自己安靜一會!

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這個月要努力了 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534549 zp0425 Tue, 07 Apr 2020 06:36:46 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534549 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534549 標  題: 這個月要努力了
發信站: 水木社區 (Tue Apr  7 14:36:46 2020), 站內

2月瘦了600g  3月瘦了400g   4月到現在胖了800g....   不控制不行了
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兩個月胖了12斤 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534546 wangcaiaoao Tue, 07 Apr 2020 05:42:14 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534546 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534546 標  題: 兩個月胖了12斤
發信站: 水木社區 (Tue Apr  7 13:42:14 2020), 站內

主要是吃的多,宅家里也沒運動,一上稱驚呆了,有希望一個月內減下去么。。
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一減肥就容易心情不好 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534536 luluby Mon, 06 Apr 2020 08:51:46 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534536 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534536 標  題: 一減肥就容易心情不好
發信站: 水木社區 (Mon Apr  6 16:51:46 2020), 站內

才兩天不吃晚飯,就開始受不了了,晚上睡不著覺,第二天起來沒精神,然后白天心情也不好
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※ 來源:·水木社區 http://www.yqykp.club·[FROM: 117.101.123.*]
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嘿嘿,昨天從98斤直接吃到104斤 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534534 Shizuka Mon, 06 Apr 2020 01:50:50 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534534 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534534 標  題: 嘿嘿,昨天從98斤直接吃到104斤
發信站: 水木社區 (Mon Apr  6 09:50:50 2020), 站內

今天早上恢復到102斤,重新開始減肥~

其實昨天不暴食也行的,但是感覺抱著一堆零食看劇的感覺太美好。

俺覺著1個月來這么一次也可以的,只要體重別超105斤,身高168厘米。
  

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到了穿牛仔褲和露臍裝的時節了 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534517 fengchao Sun, 05 Apr 2020 09:43:30 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534517 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534517 標  題: 到了穿牛仔褲和露臍裝的時節了
發信站: 水木社區 (Sun Apr  5 17:43:51 2020), 站內


大家的肚皮都準備好了么

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http://www.yqykp.club/bbscon.php?bid=1137&id=87713
隱同基佬現形記,碰瓷男人的男騷包到處摸摸頭啊
發信人: calab2016 (求垂憐TO BE不要欺負一個700個月大的孩子), 信區: Age
標  題: Re: 這個說的很好
發信站: 水木社區 (Tue Mar 17 13:23:40 2020), 站內
其他的未必信,你是gay還是有跡可循滴,+5分支持。


※ 來源:·水木社區 newsmth.net·[FROM: 114.249.213.*]
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好想瘦到穿白色和亮黃色都看起來會纖瘦的樣子啊 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534516 fengchao Sun, 05 Apr 2020 09:26:12 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534516 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534516 標  題: 好想瘦到穿白色和亮黃色都看起來會纖瘦的樣子啊
發信站: 水木社區 (Sun Apr  5 17:26:40 2020), 站內


可現實是,穿著黑色依然顯得很魁梧。

55 鏡子太不友好了尤其是外面的 沒法忍

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http://www.yqykp.club/bbscon.php?bid=1137&id=87713
隱同基佬現形記,碰瓷男人的男騷包到處摸摸頭啊
發信人: calab2016 (求垂憐TO BE不要欺負一個700個月大的孩子), 信區: Age
標  題: Re: 這個說的很好
發信站: 水木社區 (Tue Mar 17 13:23:40 2020), 站內
其他的未必信,你是gay還是有跡可循滴,+5分支持。


※ 來源:·水木社區 newsmth.net·[FROM: 123.119.24.*]
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減肥囤了太多吃的 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534515 Shizuka Sun, 05 Apr 2020 08:31:00 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534515 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534515 標  題: 減肥囤了太多吃的
發信站: 水木社區 (Sun Apr  5 16:31:00 2020), 站內

各種口味代餐粉(五谷磨坊類的中式谷物粉、歐美日的代餐奶昔);
捷森黑麥面包、欣善怡即食谷物餅干;
甜菊糖、羅漢果0卡糖;
黑麥片、燕麥片、玉米片、麥麩皮;
低脂雞胸肉(薄荷健康、優形沙拉雞胸肉)、雞胸肉丸、低脂雞胸肉餅;
低脂零食:扯扯素肉、雞蛋干、魔芋絲、魔芋面、0卡果凍。
金槍魚罐頭;
脫脂牛奶、脫脂酸奶、脫脂奶粉。
熱控片、酵素、黑咖啡、普洱茶……


減肥其實挺 費錢 的。
  

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※ 來源:·水木社區 http://m.newsmth.net·[FROM: 115.171.83.*]
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0223-0523減肥健身記錄 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534513 ywsq Sun, 05 Apr 2020 02:56:07 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534513 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534513 標  題: 0223-0523減肥健身記錄
發信站: 水木社區 (Sun Apr  5 10:56:07 2020), 站內

從2月23日開始,隔天跑5km,已經堅持到了今天。原始體重85kg,身高174cm。期間,我不想再測體重了,準備5月23日早上上來匯報。
附件是昨天晚上奧森十公里。按理我體重85,十公里應該消耗850大卡左右,但garmin手表每次測試的都比理論的低,不知道咋回事。



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※ 來源:·水木社區 http://www.yqykp.club·[FROM: 123.150.181.*]

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劃船機哪家靠譜? http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534505 kaza Sat, 04 Apr 2020 15:21:55 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534505 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534505 標  題: 劃船機哪家靠譜?
發信站: 水木社區 (Sat Apr  4 23:21:55 2020), 站內

目前看到 海德WR650,小莫M0 看樣子還行,有用過的推薦點評下嗎?
感覺這個東西售后比較重要?
謝謝

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※ 來源:·水木社區 http://www.yqykp.club·[FROM: 197.89.22.*]
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咨詢一下,有人用過夢笙產品嗎? http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534501 niuniu2009 Sat, 04 Apr 2020 13:57:15 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534501 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534501 標  題: 咨詢一下,有人用過夢笙產品嗎?
發信站: 水木社區 (Sat Apr  4 21:57:15 2020), 站內

咱們這個版是健康減肥,在這里咨詢產品會不會被罵?我同事有人用這個,我不知道是不是安全健康。
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※ 來源:·水木社區 http://www.yqykp.club·[FROM: 123.120.10.*]
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隔離減肥 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534497 minho Fri, 03 Apr 2020 20:05:55 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534497 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534497 標  題: 隔離減肥
發信站: 水木社區 (Sat Apr  4 04:05:55 2020), 站內

人在美國,疫情兇猛,人心惶惶,綜合評估了下風險,決定還是好好待著,不往國內跑,坐等疫情過去,順便開始我從2009年就決定的減肥。3月4日做好準備開始在家隔離,到今天已經整整一個月沒出門了。
措施:
1,把家里的啤酒紅酒可樂果汁統統送人,家里囤了10箱礦泉水,這一個月只喝白水,戒掉一切飲料
2,抖音上找了一個徒手健身視頻,每天鍛煉60分鐘
3,幾乎戒斷主食以及高碳水的食物,食物以牛奶,牛肉,雞蛋,綠葉菜為主,水果只吃藍莓,草莓。
4,早睡早起,生活規律,心情放松
成果:
男,身高175,體重從3月4號的86kg到今天剛好78kg。我估計這次隔離可能5月之前結束不了,爭取再瘦8kg,達到標準體重。
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※ 修改:·minho 于 Apr  4 04:21:47 2020 修改本文·[FROM: 68.5.108.*]
※ 來源:·水木社區 http://m.newsmth.net·[FROM: 68.5.108.*]
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運動+少吃,體脂怎么越來越高了?? http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534486 delysia Fri, 03 Apr 2020 00:11:27 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534486 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534486 標  題: 運動+少吃,體脂怎么越來越高了??
發信站: 水木社區 (Fri Apr  3 08:11:27 2020), 站內

40天瘦了9斤,結果體脂怎么越來越高,體脂27慢慢到28.6了…是不是有問題
飲食控制碳水少油,盡量不吃米飯面條,一般是紅薯 山藥 全麥啥的,蔬菜多,瘦肉魚肉雞肉。但是整體量也不大,偶爾忙起來就吃一頓代餐。
運動也是慢跑或者跟著fit做訓練,一般一周3-5次,剛開始fit多,現在慢跑多。
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※ 來源:·水木社區 http://m.newsmth.net·[FROM: 223.104.63.*]
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哪里能下載到6 weeks of the work的訓練視頻 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534478 sirulrich Thu, 02 Apr 2020 05:56:58 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534478 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534478 標  題: 哪里能下載到6 weeks of the work的訓練視頻
發信站: 水木社區 (Thu Apr  2 13:56:58 2020), 站內

求視頻,多謝。
到處都找不到
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※ 來源:·水木社區 http://www.yqykp.club·[FROM: 60.12.241.*]
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版面積分變更記錄 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534466 deliver Wed, 01 Apr 2020 03:10:12 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534466 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534466 標  題: 版面積分變更記錄
發信站: 水木社區自動發信系統 (Wed Apr  1 11:10:12 2020)

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版面積分變更記錄 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534465 deliver Wed, 01 Apr 2020 03:10:12 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534465 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534465 標  題: 版面積分變更記錄
發信站: 水木社區自動發信系統 (Wed Apr  1 11:10:12 2020)

【此篇文章是由自動發信系統所張貼】

[版面積分變更情況]

  版面積分:   103246 -> 100000  ↓3246


[原因]: 超帽調整
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請教,哥本哈根法減肥期間的幾個問題。 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534460 embobcn Tue, 31 Mar 2020 07:59:10 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534460 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534460 標  題: 請教,哥本哈根法減肥期間的幾個問題。
發信站: 水木社區 (Tue Mar 31 15:59:10 2020), 站內

如題,打算按照哥本哈根法減肥,當然沒有容易的事兒,想請教幾個問題,該怎樣做,就怎樣做。我今天是第二天。
1.能否隨意喝茶,龍井、正山小種、普洱茶這幾種。
2.連續沒有大便,是否沒事。感覺比正常食量小很多,也沒有主食,沒什么大便,不知道是否沒問題,如果連續這13天都沒有的話。是否需要做什么?
3.能否吃蜂膠。平時一直吃蜂膠,停一段時候后,竟然感覺上火,出現口腔潰瘍等癥狀,也就一直吃蜂膠。按照哥本哈根法減肥期間,能否吃蜂膠呢?

謝謝各位,請不吝賜教。
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※ 來源:·水木社區 http://www.yqykp.club·[FROM: 111.165.18.*]
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劃船機的正確姿勢哪里找 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534455 amtf2012 Tue, 31 Mar 2020 03:26:52 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534455 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534455 標  題: 劃船機的正確姿勢哪里找
發信站: 水木社區 (Tue Mar 31 11:26:52 2020), 站內

新進了一個劃船機,目的是為了鍛煉身體,捎帶減肥
但是據說姿勢不對傷腰,請問去哪里能學會正確的姿勢呢?
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※ 來源:·水木社區 http://www.yqykp.club·[FROM: 202.122.36.*]
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開貼減肥 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534453 judy7914 Tue, 31 Mar 2020 02:12:43 GMT http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534453 http://www.yqykp.club/nForum/article/LoseFat/534453 標  題: 開貼減肥
發信站: 水木社區 (Tue Mar 31 10:12:43 2020), 站內

今天早上118斤,吃了一個蘋果,哎
后面吃了一個蛋糕。跟7-11那種盒子大小的
本來不打算吃午飯了,到了下午2點餓了。
叫的茄子雞塊,花菜一碗米飯,狼吞虎咽。
晚上回去吃了4個紅薯干
睡覺前搜著烤魚香鍋睡的

--別打擊我,我已經是節制了,以往晚上回去我都吃蛋糕面包的。
※ 修改:·judy7914 于 Apr  1 11:53:32 2020 修改本文·[FROM: 61.148.244.*]
※ 來源:·水木社區 http://www.yqykp.club·[FROM: 106.38.116.*]
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魔兽世界3.35
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